（本地）省三院举办“口腔健康全身健康”主题义诊活动 专家教你正确刷牙方

■写于全国爱牙日

(记者刘小芳，兰州日报全媒体记者)9月20日是第31届全国爱牙日，主题为“口腔健康与全身健康”，次主题为“刷牙、漱口、清洁牙齿、保护牙龈促进健康”。同日，甘肃省第三人民医院口腔科举办专题免费门诊，普及牙病防治知识，提高全民口腔健康意识。

第三省医院口腔科主任李翔说，刷牙是每个人每天都应该做的事情，但可能做得不正确，因此有必要向公众普及一些正确的刷牙知识。

首先用横摇刷刷牙。先将刷头放在后牙的牙齿和牙龈交界处，上牙朝上，下牙朝下，与牙齿成45°左右的角度，轻轻加压，前后振动约10次，然后将牙刷向牙齿表面旋转，上下刷。按照上述方法，每次刷2-3颗左右，刷的范围要重叠。刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙面上，使前刷毛接触牙龈边缘，从上到下刷。刷前舌面时，从下往上刷。刷牙齿咬合面时，刷毛指向咬合面，用很小的力来回刷一小段距离。

第二，提倡使用健康牙刷，注意及时更换。保健牙刷有以下特点:刷头小，可以在口腔内自由转动。刷毛排列合理，一般10-12束长，3-4束宽，束与束之间有一定距离，有利于有效去除细菌，使牙刷本身易于清洁。刷毛柔软适中，刷毛长度合适，刷毛尖端圆润钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。牙刷柄长宽适中，有防滑设计，握持方便，手感舒适。刷牙后，用清水冲洗牙刷，旋去刷毛上的水分，将刷头朝上放入杯中，放在通风的地方。为了防止牙刷隐藏细菌，牙刷应该每三个月左右更换一次。如果刷毛弯曲脱落或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤和污染，应立即更换。

第三，提倡使用牙线或齿间刷帮助清洁齿间空间。牙齿之间的缝隙叫牙缝，最容易滞留细菌和软泥。刷牙时，牙刷的刷毛不能完全到达牙齿之间的间隙。如果每天刷牙后可以用牙线或齿间刷帮助清洁牙缝，就可以达到彻底清洁牙齿的目的。

◆相关链接

吃苹果会留下血痕，可能会得牙周病

早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020”牙齿健康目标，即“到80岁拥有20颗功能性牙齿”。但现实是很多中年人的牙齿已经提前离职了。

牙周组织是牙齿周围的支持组织，由牙龈、牙周膜、牙骨质和牙槽骨组成。如果把牙齿比作一棵大树，牙周组织像土壤一样包围着大树，使牙齿在口腔中牢固地存在。

牙周病使牙齿提前下岗，依靠牙菌斑和牙结石，逐渐破坏牙周组织。第一，侵入牙龈，引起牙龈炎。然后破坏牙骨质和牙槽骨。牙龈炎发展成牙周炎。最后牙齿松了，被裁了。

牙菌斑和牙结石被视为蚂蚁。刚开始有一两只蚂蚁慢慢啃树根周围的上层土，但树根不受影响。只要把蚂蚁赶走，土壤就能恢复原状。这是牙龈炎。常见症状有牙龈发红、吃苹果、留血痕等。如果及时洗牙去石，牙龈可以恢复正常。

如果允许蚂蚁成员生长，土壤将不再紧紧地包围根部，从而导致牙周炎。牙龈溃烂肿胀，牙周韧带破坏，牙槽骨逐渐吸收，牙龈和牙根开始分离。此时需要切开脓肿，清除根面的菌斑和结石。

如果此时蚂蚁的行为仍然被忽视，它们会一路攻击根部深处的土壤，土壤会不断流失，为蚂蚁腾出空间。随着时间的推移，树木失去了土壤的保护，它们将会崩溃。这是牙周病的中晚期，只能阻止炎症的持续破坏，不能使牙龈和牙槽骨恢复原状。

蚂蚁日夜不停地向下挖掘，直到根部周围的土壤完全被蚂蚁占据。土和根完全分离，大树连根拔起，是牙周病后期。牙槽骨丧失，牙齿丧失，只有种植牙或者种植牙。

蚂蚁挖洞是一个累积的过程。同样的，从牙周病到掉牙，一般也要好几年。预防牙周病，保护牙周组织是重点。每天正确刷牙，定期刷牙，不能少。

好大的口气。你可能会“生病”

世界卫生组织已经将口臭定义为一种疾病。据统计，世界上有20%以上的人患有口臭，而中国的口臭患病率高达27.5%，这意味着必须有4个人有口臭。口臭是怎么产生的？

尴尬的口臭主要是口腔中的厌氧菌引起的。它们帮助你分解嘴里的食物残渣。在分解的过程中，会产生带有臭味的挥发性气体，这是你嘴里有臭味的主要原因，但这只是其中的一部分。

我们把口臭比作一个四代同堂的家庭。第一代是口臭爷爷。他生了第二代。大儿子叫真口臭，二儿子叫假口臭，小儿子叫口臭恐惧症；真口臭滋生第三代，大儿子叫病理性口臭，小儿子叫生理性口臭；病理性口臭滋生第四代，大儿子叫口腔口臭，小儿子叫非口腔口臭。

有些人没有口臭却总认为自己有口臭，这是假口臭。或者治愈口臭但仍能感觉到口腔气味。这就是口臭恐惧症。

总之，假口臭和口臭恐惧症都有心脏病，需要找心理医生。在真正的口臭的脉络中，生理性口臭是由吸烟、饮酒、吃大蒜或刷牙等不良习惯引起的。这种治疗比较简单，只要注意口腔卫生。病理性口臭的产生中，出生的两个儿子体弱多病，也就是说，病理性口臭是由疾病引起的，80%以上来自口腔，自己解决不了，要找医生。

年纪轻轻不想有大口气，不仅要看医生治疗，还要管住自己的嘴:认真“洗洗刷”，早晚刷牙，饭后漱口，特别记得刷舌苔，厌氧菌很喜欢这个部位；饮食适度，不想第二天自己醒来，睡前不要贪吃；保持口腔湿润，因为唾液量不足，没有办法消除口腔内的细菌；定期清洁牙齿和口腔护理永远无法挽救。

□根据国家健康和福利委员会