（本地）开学了，我们一起“倒时差”

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正宁路的社区工作者正在积极准备网络课程。即将开学的中小学生准备好上学了吗？记者调查发现，还有很多学生没有做好开学准备。其实连父母看起来都有点不舒服。事实上，面对学校的开放，还有许多其他问题亟待解决。所以开学的时候，家长、学生、学校、社区都要一起开始“倒时差”！

学生:“我有点担心。我怕我起不来！”

“我有点担心，不敢起床！我每天早上八点才起床，八点二十分就能及时上线。然而，我的家人从学校乘公共汽车需要半个小时。开学后，我最迟也得7点起床！”四年级大三学生刘同学最担心起床。

“我不想戴面具。他们中的一些人无法呼吸。我妈说一定要穿。老师还让我们在班会上戴口罩。上课太无聊了！”四年级学生肖雪不喜欢在课堂上戴口罩。

父母:也有需要克服的困难

“要开学了，我最担心的就是孩子起不来床。这几天想着赶紧调整，但是效果不理想。晚上10点，孩子根本不睡觉，讲故事，讲道理，孩子到11点才睡着。但是早上7点就醒不过来了。直到早上8点，孩子会迷迷糊糊醒来。老师已经通知，下周到校时间是7: 50-8: 10，每天上学迟到！”家长朱老师说起这个就很郁闷。

“中午接送孩子的问题也让我很担心。原来的小桌子放不下，只能让我爸每天从安宁区跑到城关区帮忙收拾一会儿。报纸上看到城关区符合条件的培训机构可以报班。初三从4月30日开始。如果小桌子短期内不开工，我只能选择让孩子去培训机构报到，解决中午收拾吃饭的问题。休息的问题！”一位姓李的家长，孩子三年级，开学有困难要克服。

专家:有必要一起“倒时差”

“父母的困难和孩子的问题都是真实存在的。面对开学，大家也要关注孩子的心理健康。国家二级心理咨询师李亚明说。

在每个假期结束和开学时，中小学生都会或多或少地出现非器质性的病理表现，如记忆力减退、厌学、上课焦虑、注意力分散等。

“今年开始后，学生可能会有其他心理压力反应，如过于担心被SARS-CoV-2感染、过度保护、不与他人交流等。，需要及时纠正。建议家长和老师冷静对待，帮助孩子尽快建立规律的作息时间，树立正确的防病观念，让学生的生物钟在一周左右自然准确。家长和学生不用太担心！”

同时，李亚明先生还提出了父母和孩子应该一起“倒时差”的概念。“开学的时候，家长还是很随意的，很容易导致孩子作息偏差，直接影响孩子的健康成长，降低抵抗力。现在疫情还没结束，孩子保持健康很重要。学校明确表示，开学后，孩子要“健康第一，学习第二”。为了孩子的健康，父母的作息一定要同步，也就是一起“倒时差”。我建议，为了学生的健康成长，从家到学校步行半小时以内的家庭，学生家长可以一起工作，一个人早起半小时，给孩子做基于高蛋白食物的早餐，另一个人和孩子互动聊天。帮助孩子快乐起床，送孩子上学，也可以增加孩子的体力活动，进一步增强抵抗力。”

社区:陆续开展网络活动

同时，记者了解到，学校开学后，很多社区都在忙着准备社区课堂内容。

正宁路社区工作者张丹阳告诉记者，根据疫情情况，社区将陆续开展许多网络活动。比如即将到来的读书日正在筹备中，社区的下一步就是推出网上诗歌阅读和绘画比赛，让孩子们尽快从长假中回到教室。

兰州日报新闻全媒体记者王雨轩文字/地图