（本地）三伏天：防“暑”更要防“寒”

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李丙燕

人们常说热是三伏，冷是三十九伏。兰州人暑假有自己的招数。有很好的去农村的地方:官滩沟、官鹅沟、兴隆山、刘家峡水公园、炳灵寺石窟...有基于兰州山水的“农家乐”和“渔父乐”。“生态旅游”、“休闲旅游”...在黄河风情线的主题公园里，树荫下，驳船上。选择晚上逛街，去夜市，品尝美食:烧烤、凉面、浆水、馅皮、卷皮、果冻、冰镇糯米...洗冷水澡，泡冷水，吹空曲调，喝冷饮，吃凉菜，吃冰镇水果...

当人们一心防中暑的时候，千万不要低估夏天的寒邪。这个时候，防寒比防暑更重要。根据中医理论，“三伏天”中的“伏”是指“伏邪”，即所谓“六邪”中的暑邪(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)。三伏天的“暑邪”很强。中医认为很多“病根”是在三伏天掉的，但三伏天最要提防的应该是“寒”。

三伏天，少吃冷，避免寒邪入侵。在湿热的日子里，人体很容易受到寒邪的侵袭。专家说，从夏天开始，身体的阳气在一年内逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦感冒就容易有寒邪入侵。人们喜欢在夏天吃冷饮，爱吃blow/きだよよ 0/，等等，这些都可能导致身体受到无形的寒邪伤害。许多疾病都是由于吃冷而导致杨琪的丧失，或者是由于对外来病原体的入侵而导致对冷的过度贪婪。不要低估夏天的寒邪。这个时候，防寒比防暑更重要。

三伏天很热，身体出汗多，消耗多，容易疲劳，失去消化功能。如果饮食不当，很容易导致免疫力下降，生病。此外，许多人在夏天经常做的事情实际上是感冒的根本原因，如洗冷水澡、泡冷水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇水果等。

三伏天养生记“三大纪律”。避免直接吹冷空气，无论是吹空调，吹电扇还是坐在窗边乘凉，避免长时间直接吹。晚上睡觉时，门窗不要开小缝，以防邪风。吹空时要注意，不要直接吹到颈椎上，出汗时不要直接进入冰冷的空房间，否则会引起疾病；吹空时，经常开窗，以确保室内外空气对流和通风。

还需要“冬病夏治”，如药物应用、针灸、刮痧、拔罐等。，在“三天”壮阳的帮助下，舒筋活络，强身健体，治病强身；还要喝姜茶，吃“福羊”，用温水泡脚...