（本地）饭后马上刷牙，你可能错了！

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刷牙是一个好习惯。关心自己牙齿的人，早晚都会刷牙两次。为了及时清除食物残渣，很多人经常饭后立即刷牙，甚至不管吃什么都要快速刷牙，以保证牙齿的清洁。然而，这种做法不会保护牙齿，但不利于牙齿的健康。

这么说有科学依据吗？

当然有！牙齿最外层的组织叫牙釉质，也叫牙釉质，是白色、半透明、坚硬的组织，钙化程度最高，主要成分是羟基磷灰石。它的作用不仅仅是咬食物，更重要的是保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织，这是人体内最坚硬的物质。但是它怕酸怕甜！

人在进食时，大量的酸性食物会附着在牙齿上，软化牙齿表面的牙釉质，甚至与牙齿釉质层中的钙磷分子发生反应，使钙磷分离，从而使牙齿变软变脆。因此，饭后刷牙会磨损牙釉质，并可能将酸性物质推入牙釉质和牙本质更深处，破坏牙釉质，损害牙齿健康。

所以牙医想提醒大家，饭后立即刷牙会对牙齿造成伤害，尤其是吃了苏打水、红酒、猕猴桃等高酸度的食物后。刷牙前最好等半小时，此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙不会损伤牙齿。但建议饭后立即漱口，改善口腔酸性环境。

现在，你知道该怎么做吗？

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