（本地）省市场监管局发布儿童节饮食安全消费提示

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5月29日，省市场监督局发布以下儿童食品安全消费提示，提醒家长科学合理购买儿童食品，注意饮食安全营养。

注意孩子的营养平衡

随着儿童节的临近，父母在为孩子购买食物时应该去正规的超市或市场。他们不应该购买来历不明或过期的食品。他们应仔细确定食物类别，检查成分表和营养成分表，优先选择富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，并妥善保存购物凭证。

注意市面上一些贴有“儿童”标签的食品，因为很多家长误以为是专门给孩子吃的。我国目前还没有儿童食品安全的国家标准，只有中国副食品流通协会发布的集团标准——儿童零食通用要求。提醒家长不要被误导。

吃各种各样的食物

父母给孩子准备的一日三餐应以谷类为主，让孩子多吃蔬菜、水果、土豆，经常吃牛奶、豆类或其制品，可以适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。烹饪方法包括蒸、煮、炖、煨等。，避免吃生食。如果生吃水果蔬菜，吃之前要注意洗干净。对于预包装食品，家长打开包装后要照顾好孩子，注意卫生，尽快吃完，注意不要一次吃太多。

少吃零食和冷饮

零食不能代替晚餐。给孩子买零食的时候，要优先考虑不容易吃，晚餐新鲜的零食，比如时令水果和坚果。儿童应尽量不吃高盐、高糖、高油等不健康的零食，避免吃味道重、刺激性大的零食。特别是零食不要代替晚餐。不要在晚餐附近或睡觉前吃零食。如果孩子活动较少，父母应该控制孩子吃零食的量，保持饮食平衡。

吃冷饮要适时适量

在炎热的夏天，孩子们喜欢吃冷饮。父母要注意三点:一是不能一次吃太多；第二，不要吃在空腹部，晚饭后，或剧烈运动后立即；第三，不要在吃冷饮后立即喝热水，以免刺激胃粘膜血管而导致胃肠功能障碍，甚至引起腹泻或咽痛。有些孩子喜欢喝各种各样的饮料。需要注意的是，喝饮料不能代替喝水。父母应该培养孩子多喝水的习惯。

外出就餐时要注意安全

大自然是孩子成长的摇篮，也是最生动的教科书。孩子们对各种颜色和形状的野花、野果和野生蘑菇自然很好奇。但如果随意采摘误食，可能会造成中毒等严重后果。父母要提前教育孩子，不能随便摘吃。出去玩之前，最好给孩子准备好专用的保温水瓶或水壶。同时，准备一些坚果、饼干、牛肉干、水果等。未雨绸缪。

孩子的吞咽等身体机能还不完善。吃颗粒状、冷冻状、鱼状、粘稠状食物(如年糕)时，家长要照顾和引导，避免发生意外。尤其是做运动或者游戏的时候，不能吃东西。严禁儿童接触刺激神经的含酒精食品或饮料。

适当的保护和较少的聚集

防疫期间外出就餐时，避免去人群高度集中的餐厅。家长要注意检查餐厅是否持有食品经营许可证，优先选择卫生条件好、信誉高、餐饮服务食品安全监管量化水平高、实行“明厨明灶”的餐厅。

摸完菜单后洗手，吃饭前最后一分钟摘下口罩，吃完马上戴上。尽量避免边吃边说边玩，缩短用餐时间。提倡使用筷子和勺子，鼓励分享饭菜。教会孩子如何正确使用筷子，养成不挑食、不偏食、吃饭慢、不暴食、不浪费食物的好习惯。同时，家长要照顾好孩子，不要让孩子在餐厅里乱跑，避免摔倒或烫伤，减少接触公共设施，保持个人卫生。

兰州日报全媒体记者张婉红